O Caminho do Iniciante no Jiu-Jitsu: O que Esperar do Primeiro Mês

A Barreira Invisível (O medo de começar)

Dar o primeiro passo e entrar em um dojo de Jiu-Jitsu costuma ser a parte mais difícil da jornada. Muitas pessoas constroem uma "barreira invisível" em suas mentes, achando que precisam estar em forma, ser muito flexíveis ou ter alguma experiência prévia em artes marciais para começar, seja porque se julgam acima do peso ideal ou por conta da idade.

A verdade é que o Jiu-Jitsu é exatamente para quem não tem nada disso. Você não precisa estar pronto para começar; você começa para ficar pronto. O nervosismo do primeiro dia é natural, mas assim que você pisa no tatame e é recebido por nossa irmandade, percebe que todos ali começaram exatamente do mesmo lugar: do zero absoluto.

O Primeiro Treino

No seu primeiro treino na Tramutula BJJ, o foco nunca será lutar até a exaustão ou fazer movimentos extremamente complexos. Nossa metodologia para iniciantes foca na segurança em primeiro lugar.

Você aprenderá os "movimentos de sobrevivência" básicos, ou seja, aprender as quedas seguras, como fazer o amortecimento correto em tombos e rolamentos, além de posicionamento defensivo no chão e o "Upa" (saída) e a Fuga de Quadril, que é considerada a base de todas as defesas no solo. Você terá a atenção total para fazer os movimentos com segurança no seu ritmo.

O Corpo Vai Reclamar (E isso é ótimo)

Avisamos desde já: no final da primeira semana, você vai descobrir músculos em que nem sabia que existiam. O Jiu-Jitsu utiliza o corpo humano de maneiras que a academia tradicional, o aeróbico ou a corrida sozinhas não conseguem replicar. O corpo reage de uma forma nova sendo estimulado de forma global.

As dores iniciais musculares que você sentirá são as dores do crescimento de um corpo que estava sedentário e que agora está voltando à sua melhor versão natural de força e funcionalidade máxima. Em menos de 30 dias de treino, o cansaço excessivo diminui bastante e a sua resistência cardiorrespiratória aumenta de forma assustadora.

O Ego Fica na Porta

O ensinamento mais valioso que você vai receber no seu primeiro mês de Jiu-Jitsu não é aprender uma técnica mágica ou uma chave de braço invencível, mas o conceito fundamental de "bater" (desistir, simbolizando 3 tapinhas rápidos).

O Jiu-Jitsu destrói o ego para reconstruir a verdadeira autoconfiança de uma pessoa disciplinada. Ao "bater", você reconhece que perdeu naquele pequeno momento com respeito e aceita a jornada do aprendizado, sabendo que vai treinar para voltar melhor no dia seguinte. Aprender a perder algumas vezes fará você blindar sua mente contra contratempos normais no nosso dia a dia no mundo externo de trabalho e problemas em casa. O estresse é drenado no tatame.

A Regra de Ouro: Constância

Seu único e principal objetivo nos primeiros 30 ou 60 dias não é ser melhor que fulano ou ciclano, e nem "finalizar" rápido os colegas. Seu único objetivo é apenas um: aparecer para treinar e ter a rotina.

A mágica toda se encontra na constância. Nos dias chuvosos ou frios, naqueles dias em que o chefe brigou no trabalho e tudo deu errado; são nestes dias específicos que a ida ao treino de Jiu-Jitsu testará sua disciplina para construir uma nova rota vitoriosa, provando para a sua mente que você está no comando.

O Jiu-Jitsu não é um projeto de verão, é um estilo de vida de excelência e segurança. Bem-vindo à nossa irmandade na Tramutula BJJ.